Αν ανήκετε στη γενιά που πρόσφατα πέρασε το κατώφλι των 35, τότε σίγουρα θα ταυτιστείτε με όσα συζητήθηκαν στο ενδιαφέρον επεισόδιο, με τίτλο «Από τα κλαμπάκια στα check–up», της σειράς podcast «Έχεις δυο λεπτά;» της Alter Ego Media, με τις Έλενα Πάκου και Δέσποινα Δημά, το οποίο μπορείτε να ακούσετε ολόκληρο στο Spotify.
Το επεισόδιο αυτό καταφέρνει να αποτυπώσει με χιούμορ, ειλικρίνεια και δημοσιογραφική ματιά μια αθόρυβη αλλά θεαματική μετατόπιση που συμβαίνει στη ζωή μας κάπου ανάμεσα στα 35 και τα 40.
Εκεί που οι συζητήσεις στα τραπέζια και στα ομαδικά chats της παρέας μονοπωλούνταν από το ποιο είναι το νέο talk-of-the-town, οι προορισμοί των επόμενων διακοπών ή το τελευταίο viral trend, ξαφνικά το σκηνικό αλλάζει. Το «βγήκαμε μέχρι τις 5 το πρωί» δίνει τη θέση του στο «βρήκα έναν εξαιρετικό παθολόγο», και η σύγκριση των κοκτέιλ αντικαθίσταται συχνά από τη σύγκριση των τιμών της… χοληστερίνης.
Αυτή η μετάβαση δεν είναι σημάδι «γήρανσης» παρά το ξύπνημα μιας νέας, ώριμης συνειδητότητας. Είναι η στιγμή που καταλαβαίνουμε ότι το σώμα μας δεν είναι πλέον αήττητο και ότι η πραγματική ελευθερία ξεκινά από την καλή υγεία.
Η δύναμη του «group chat» και η ελληνική οικογένεια
Στην Ελλάδα έχουμε ένα μοναδικό προνόμιο που δεν είναι άλλο από τους ισχυρούς κοινωνικούς μας δεσμούς. Η παρέα, η οικογένεια, οι κολλητοί μας δεν είναι απλώς άνθρωποι για να μοιραζόμαστε τον ελεύθερο χρόνο και την ψυχαγωγία μας, αλλά ένα άτυπο δίχτυ ασφαλείας.
Πόσες φορές δεν κινητοποιηθήκαμε να κλείσουμε εκείνο το αναβαλλόμενο ραντεβού για εξετάσεις επειδή μας το θύμισε επίμονα μια φίλη; Πόσες φορές δεν μοιραστήκαμε τον φόβο μας για μια εξέταση, για να εισπράξουμε την αποσυμπίεση και τη στήριξη που χρειαζόμασταν από κάποιον που πιθανόν (ή και όχι) την είχε κάνει;
Αυτή η κουλτούρα της ανοιχτής συζήτησης γύρω από την υγεία σπάει τα παλιά ταμπού. Το να μιλάμε ανοιχτά για την πρόληψη, χωρίς φόβο αλλά με φροντίδα, είναι η μεγαλύτερη συλλογική μας δύναμη. Η πρόληψη δεν είναι μια μοναχική υπόθεση για «μεγαλύτερες ηλικίες», είναι μια καθημερινή στάση ζωής που μας αφορά όλους, σε κάθε ηλικιακό στάδιο.
Η παγίδα της «επόμενης Δευτέρας»
Όλοι γνωρίζουμε τι πρέπει να κάνουμε. Ξέρουμε ότι ο ύπνος, η σωστή διατροφή και η κίνηση είναι τα δομικά στοιχεία της ευεξίας. Ωστόσο, στην εξίσωση της καθημερινότητας μπαίνει πάντα ο ίδιος αστάθμητος παράγοντας: η αναβολή και η αναβλητικότητα. Μεταξύ των απαιτήσεων της δουλειάς, των υποχρεώσεων με τα παιδιά, των τρεξιμάτων στο σπίτι, η προσωπική μας φροντίδα μετατίθεται μόνιμα για την «επόμενη Δευτέρα». Ποια απ΄όλες; Ακόμα την ψάχνουμε…
Όμως, οι ειδικοί είναι σαφείς καθώς δεν υπάρχει «τέλεια» στιγμή ή ιδανικό ορόσημο για να ξεκινήσουμε. Αν θεωρήσουμε λοιπόν ότι υπάρχει αυτή η λεγόμενη κατάλληλη στιγμή είναι απλώς η στιγμή που θα αποφασίσουμε να πούμε «εστιάζω σε μένα».
Δεν χρειάζονται ακραίες αλλαγές που προκαλούν επιπλέον άγχος. Οι μικρές, καθημερινές νίκες, όπως ακούμε και στο podcast «Έχεις δυο λεπτά;», είναι αυτές που χτίζουν το μέλλον μας:
- 15 λεπτά κίνησης την ημέρα (ένας σύντομος περίπατος ακόμα και από και προς το γραφείο).
- Ποιοτικές διατροφικές επιλογές που προσφέρουν ενέργεια και όχι απλώς θερμίδες (…η σοκολάτα δεν φτάνει).
- Διαχείριση του στρες και ουσιαστική αποφόρτιση, καθώς το χρόνιο άγχος υπονομεύει βουβά κάθε δείκτη της υγείας μας.
Πρόληψη με πυξίδα την επιστήμη και όχι τα social media
Στην εποχή του αλγορίθμου, είναι εξαιρετικά εύκολο να πέσουμε στην παγίδα της αυτοδιάγνωσης. Τα social media κατακλύζονται καθημερινά από trends, «μαγικές» δίαιτες και αμφίβολες συμβουλές υγείας. Η αληθινή πρόληψη, όμως, δεν γίνεται με γενικεύσεις και σίγουρα δεν γίνεται μέσω TikTok.
Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός, με τις δικές του ανάγκες ανάλογα με το φύλο, την ηλικία και το ιστορικό του. Η μόνη ασφαλής διαδρομή είναι η καθοδήγηση από πιστοποιημένους επαγγελματίες υγείας και η επιλογή αξιόπιστων πηγών πληροφόρησης.
Η γνώση είναι δύναμη, αρκεί να προέρχεται από την επιστημονική κοινότητα.
Εστιάζουμε στην υγεία μας με την Εθνική Ασφαλιστική
Το να περάσουμε από τη συζήτηση στην πράξη απαιτεί ένα πρώτο, αποφασιστικό βήμα. Και σε αυτή την προσπάθεια, είναι σημαντικό να έχουμε δίπλα μας συμμάχους που κατανοούν αυτή την ανάγκη.
Η Εθνική Ασφαλιστική, με τη νέα της καμπάνια και το ξεκάθαρο, γεμάτο ενσυναίσθηση μήνυμα «Εστίασε σε εσένα και την υγεία σου», έρχεται να μας υπενθυμίσει ακριβώς αυτό: ότι η μεγαλύτερη επένδυση που μπορούμε να κάνουμε είναι ο εαυτός μας.
Μέσα από μια ολιστική προσέγγιση, η εταιρεία πρωτοστατεί στην ανάδειξη και την υποστήριξη της πρόληψης ως καθημερινού τρόπου ζωής, πέρα του να στέκεται δίπλα μας στη διαχείριση της ασθένειας.
Για όσους θέλουν να κάνουν αυτό το πρώτο βήμα σήμερα, η Εθνική Ασφαλιστική έχει δημιουργήσει έναν ολοκληρωμένο ψηφιακό προορισμό.
Στην ειδική σελίδα υγείας ethnikiasfalistiki.gr/yourhealth, μπορείτε να παρακολουθήσετε το σποτ της καμπάνιας, να ακούσετε το Health Voice, το podcast της Εθνικής Ασφαλιστικής με τη Νάνσυ Ζαμπέτογλου και διαφορετικούς ειδικούς υγείας σε κάθε επεισόδιο, και να διαβάσετε εκτενή αρθρογραφία με ενδιαφέροντα θέματα που μας αφορούν.
Ας σταματήσουμε, λοιπόν, να περιμένουμε την επόμενη Δευτέρα. Η υγεία μας δεν είναι μία υποχρέωση που πρέπει να κάνουμε ένα «τικ», είναι το δικαίωμά μας να ζούμε γεμάτοι ενέργεια, δίπλα στους ανθρώπους που αγαπάμε, για αυτό ας εστιάσουμε, επιτέλους, σε εμάς.
Ακούστε σήμερα το επεισόδιο «Από τα κλαμπάκια στα check–up», της σειράς podcast «Έχεις δυο λεπτά;» της Alter Ego Media, ΕΔΩ.
Ακούστε το podcast & vidcast Health Voice και διαβάστε ενδιαφέροντα και έγκυρα άρθρα σχετικά με την Υγεία, στην ειδική σελίδα της Εθνικής Ασφαλιστικής ΕΔΩ.
Πηγή: www.in.gr