«Α, εγώ αν δεν κοιμηθώ οκτώ ώρες δεν λειτουργώ», είναι η πιο συχνή φράση που ακούγεται από ενήλικες πριν αποκτήσουν παιδιά. Μόλις έρθει στον κόσμο ένα μωρό, ο νέος γονιός αντιλαμβάνεται γρήγορα ότι ακόμα και οι τρεις συνεχόμενες ώρες χωρίς αφυπνίσεις είναι πολυτέλεια. Αν το νεογέννητο, δε, καταφέρει να κοιμηθεί πέντε ώρες μιλάμε για πραγματικό θαύμα. Και όμως, για μερικούς ανθρώπους ο ύπνος με διάρκεια κάτω των πέντε ωρών είναι ικανοποιητικός.
Σύμφωνα με μελέτη που διεξήχθη από το Εθνικό Πανεπιστήμιο της Σιγκαπούρης σε σχεδόν 500 ενήλικες, δεν έχει τόση σημασία πόσες ώρες κοιμόμαστε, αλλά και το πόσο σταθερό είναι το πρόγραμμά μας. Τα ευρήματα, μάλιστα, δείχνουν ότι το πρότυπο ύπνου που ακολουθούμε συνδέεται με την ευεξία και ορισμένους δείκτες υγείας.
Διαβάστε περισσότερα: newmoney.gr
Πηγή: www.protothema.gr